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在职场实在，老实，活干不完，总是加班，该怎么改变这种现状？

要改变职场上的加班现状，可以考虑以下几点： 1. 提高工作效率：学会高效的时间管理和任务分配，合理安排工作时间，优先完成重要任务，避免因为工作负荷过大而加班。 2. 学会拒绝：当工作量过大无法合理完成时，可以适度地拒绝一些额外的任务或向上级反映自己的工作量，寻求合理的分配。 3. 寻求合作：如果有可能，与同事或团队成员合作完成共同的任务，互相协助，分担工作压力，提高工作效率。 4. 学会批判性思考：每天回顾自己的工作流程，分析哪些环节可以优化，哪些工作可以被简化或自动化，减少不必要的重复或低价值的工作。 5. 学习职场沟通技巧：与上级或同事进行良好的沟通，表达自己的情况和需求，寻求他们的理解和支持。 6. 保持良好的工作生活平衡：注意自己的身体健康和心理健康，合理安排工作与休息的时间，避免过度劳累。 7. 提升自己的能力：通过学习和不断提升自己的技能，可以更好地应对工作压力和挑战，提高工作效率，减少加班的频率。 总之，要改变加班频繁的现状，需要制定合理的工作计划，提高工作效率，积极沟通和合作，平衡好工作和生活，并不断提升自己的能力和技能。

本文转自：中国组织人事报 本报理塘讯 （通讯员 理组轩）志玛是四川省甘孜藏族自治州理塘县拉波镇的一名独居老人，于2016年搬迁至高城镇城西移民新村（白塔社区）。，从位于安庆路上的小门进入后，记者很快就注意到了右手边有一棵巨大的梧桐树，走近发现旁边还紧密长着一棵同样高大的松树。

地瓜和红薯的区别是什么？

地瓜和红薯是两种不同的作物。虽然它们在不同地区有不同的称呼，但在这里，我将描述两者之间的区别： 1. 学名：地瓜（Ipomoea batatas）属于早熟月藤科，而红薯（Dioscorea spp.）则属于薯蓣科。 2. 形态差异：地瓜的外观通常较大，形状多为椭圆形或圆柱状，外皮色彩多样，从白色到红色、紫色或棕色都有。红薯较小，形状多为椭圆形或卵圆形，外皮颜色通常为红褐色或深褐色，并且通常比地瓜的外皮坚硬。 3. 营养价值：地瓜富含维生素A、维生素C、糖类和纤维素。它们也是优质的植物蛋白质来源。红薯富含碳水化合物、维生素C、维生素B6、维生素A和纤维素，同时具有较高的抗氧化能力。 4. 烹饪用途：地瓜在不同国家和地区用途广泛，可以烤、煮、蒸煮、炸成薯条等。红薯在某些地区也有类似的用途，但它也可以用来制作糕点和面包。 总的来说，地瓜和红薯在形态、营养价值和用途上都存在一些差异。

”沈晓明解释，这种空间可以具象为热闹的沿街外圈商业及服务空间、公共的巷道空间、半公共的里弄空间和私密的“前院后井”住宅空间。， 重点助力数字零工市场推广与零工保障 微信支付此次推出的千万级”零工保障“计划，面向全国各地人社部门或政府官方主办的零工市场小程序，重点围绕线上数字化零工市场推广、零工群体保险保障提供支持。

如何解决拖延症

解决拖延症的方法有许多，以下是一些常用的解决方法： 1. 制定明确的目标和计划：将任务分解为小的可管理的部分，制定一个详细的计划，包括每个任务的截止日期和所需的时间。 2. 设置优先级：根据任务的重要性和紧急性，为每个任务设置优先级。优先处理最重要和最紧急的任务，以确保它们及时完成。 3. 使用时间管理技巧：使用时间管理工具，如番茄工作法或提醒器，帮助提醒自己每个任务的时间限制和计划。 4. 找到适合自己的工作方式：尝试不同的工作方法和环境，找到最适合自己的方式来提高效率和专注力，比如有人喜欢在清晨工作，有人喜欢在晚上工作。 5. 克服拖延的原因：了解拖延的原因，并采取措施来克服它们。可能的原因包括对任务的恐惧、缺乏动力或注意力不集中。一旦了解原因，就可以找到相应的解决办法。 6. 避免诱惑：远离容易分散注意力或浪费时间的诱惑，如社交媒体、电视或游戏。将手机静音或离开工作场所可以帮助集中注意力。 7. 奖励自己：制定奖励机制，当完成任务时给自己一些小奖励。例如，看一集电视剧或吃一块巧克力等。 8. 寻求支持：与他人分享自己的目标和计划，并与他们保持联系，可以增加自律的动力和责任感。 9. 培养良好的习惯：通过养成良好的习惯和规律的工作时间表，将工作变为一种习惯，减少拖延的可能性。 10. 不要过分追求完美：不要把完美主义变成拖延的借口。接受任务完成后的不完美，重要的是及时完成任务。 最重要的是要找到适合自己的方法和策略，逐步改变拖延的习惯，并保持积极的态度和自我激励。

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